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最新消息 > 全國愛牙日:吃什麼食物讓牙齒更堅固(圖)

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  蘋果  蘋果對于我們來說真的是很好的一個水果呢,很多人基本上是一天一個蘋果,而且蘋果對于我們來說,可以在一定程度上美白牙齒,因為蘋果中的纖維,可以很有效的去清除牙齒的污垢,而且為身體補充維生素,延緩衰老。  香菇  香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑,維護牙齒健康!  枸杞  枸杞  中醫認為:腎主骨,生髓,齒為骨之余。腎衰則齒脫,腎固則齒堅。枸杞有補益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。枸杞有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。  少吃甜食  少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發現牙齒痛,才知道蛀牙了。現在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。  除了吃對食物之外,保護牙齒,正確的刷牙也很重要。  現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生,可以說是一舉多得。

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